הם מחפשים אופציה לשפר את שינה? בצורה שונה חומרים חזקה, מוכן מחקר שמספר כי שינויי טבע יכול להיות כלי נהדר להביא לשיפור לקבל שינה טובה. הירגע} לאחר מכן שאתה יורדים למיטתך. לדוגמא, שמירה על מצב מרוג